Yoga, Pilates, Prä- & Postnatal

Hi, ich bin Fabiana, Yoga, Pilates, Prä- & Postnatal Trainerin und das Gesicht hinter Myndflow.
Mit Yoga und Pilates habe ich den für mich perfekten Ausgleich aus Work-Out und Work-In gefunden. Achtsame Bewegungen, die deinen Körper und Geist gleichzeitig stärken und flexibel machen! Das Ziel – ganzheitliche Gesundheit fernab von Verboten und Zwängen!

 

Alles Liebe und Namasté

Yoga

„Yoga is the journey of the self, through the self, to the self.“ – Bhagavad Gita

Eine alte indische Tradition, die noch nie so gefragt war wie jetzt. Yoga ist eine ganzheitliche Lebensweise, die mit fünf einfachen Prinzipien „den 5 Yoga Säulen“ ­beschrieben ­wird. Bewegung, Atmung, Entspannung, positives Denken & Meditation sowie gesunde Ernährung sollen dir helfen, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Auf der Yogamatte lernst du du selbst zu sein, Stärken und Schwächen wahrzunehmen und diese zu akzeptieren. Du lernst, deine Aufmerksamkeit auf das zu richten, was im Moment passiert. Anzukommen im Hier & Jetzt – genau so wie du bist!

Pilates

„ Körperliche Gesundheit ist die Voraussetzung zum Glück.“ – Joseph Pilates

Pilates basiert auf den Grundlagen der Bewegungslehre und eignet sich für Menschen in allen Lebenslagen. Die 7 Pilates-Prinzipien Atmung, Konzentration, Kontrolle, Zentrierung, Präzision, Bewegungsfluss und Ausrichtung bilden das Fundament der Pilates-Methode. Die Verknüpfung dieser Prinzipien ebnet den Weg zu mehr Leistungsfähigkeit, höherer Belastbarkeit und gesteigertem Wohlbefinden. Sie helfen, den eigenen Körper mit allen Sinnen besser wahrzunehmen. Die Idee, von innen nach außen zu trainieren, verbindet Körperbewusstsein mit physikalischem Training und führt zu einer mentalen Balance.

Mein Angebot

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Das sagen Andere

Fabiana hat eine unglaublich angenehme, ruhige Art und leitet die Übungen sehr ausführlich und präzise an, sodass man auf grund dieses harmonischen Zusammenspiels ohne hinzusehen gut mitkommt. Fabiana Yoga & Pilates heißt, auf angenehme und relaxte Art effektiv und im Flow zu trainieren. Das Training ist super motivierend und abwechslungsreich.

Diana,
über das Online Studio

Als Mama von 2 kleinen Wirbelwinden fällt einem das runterkommen total schwer. Fabiana schafft es, durch ihre ruhige authentische Art immer wieder, dass ich mich in ihren Stunden komplett fallen lassen kann. Nach jeden Workout habe ich wieder soviel mehr Energie & Kraft um mit meinen zwei wieder voller Elan in den Tag zu starten.

Natalie,
über das Online Studio

Ich mache schon seit längerer Zeit Yoga und habe bereits ein paar Lehrer ausprobiert. Was mir besonders bei Fabiana Unterricht gefällt ist, dass sie den Fokus wirklich aufs lehren des Gesamtbildes Yoga lenkt. Yoga ist einfach mehr als sich nur ein bisschen zu bewegen. Fabiana vermittelt ihren Schülern in der Stunde viel Hintergrundwissen und Techniken, die ich bisher bei noch keinem Yogalehrer so sehen konnte. Ihr Yogastil ist sportlich und fordernd aber dennoch auch für Anfänger geeignet.

Stefanie,
über die Yogastunden

Vielen Dank für die sehr individuellen Pilates und Yoga Stunden.Durch das immer wieder Erklären in den einzelnen Pilates Stunden kann ich mich viel besser auf die Bewegungen konzentrieren und dadurch auch korrekter  ausüben und da macht es Spaß dabei zu bleiben .
Schön und motivierend sind die Yoga Stunden mit den unterschiedlichsten Flows , auch mit Pep und Power dahinter. Die Freude an dynamischen Flows ist vorprogrammiert !

Michaela,
über das Online Studio
Die Yoga und Pilates Stunden mit Fabiana machen mir persönlich sehr viel Spaß. Ihre Stunden sind abwechslungsreich, entspannend und auch fordernd. Ich freue mich jede Woche auf die Stunden mit ihr! Und falls ich es mal nicht live schaff, kann man die Stunden problemlos – wann und wo man möchte – nachholen. Ich bin dankbar, neben meiner guten Freundin, auch eine Yoga- und Pilates-Lehrerin gefunden zu haben.

Katharina,
über das Online Studio

Das myndflow Yoga mit Fabiana tut mir nicht nur körperlich, sonder auch seelisch sehr gut. Die Stunden sind für mich – als Mama im stressigen Alltag mit einem Kleinkind – eine angenehme Abwechslung und Erholung. Die Zeit die ich mir da nehmen kann, tut mir richtig gut. Außerdem ist es für mich großartig, dass ich zeitlich individuell die Yoga-Aufzeichnungen praktizieren kann. Ich liebe die Playlisten, welche uns Fabiana immer zur Verfügung stellt. Sie hat eine sehr angenehme Stimmfarbe und ich mag sie als Mensch auch sehr gerne! Wenn ich Fragen habe, kann ich mich jederzeit bei ihr melden, das schätze ich sehr. Ich liebe ihre Yoga-Stunden, es ist jedes mal Balsam für meine Seele!

Tanja,
über die Yogastunden

Die Schwangerschafts Yoga Stunden mit Fabiana waren super entspannend und sehr hilfreich. Bei Beschwerden wurde individuell auf die Teilnehmer eingegangen. Die Übungen sind für jeden machbar und eine sehr gute Vorbereitung für die Geburt.
Und das wichtigste sowieso: Es war 1h nur für mich und mein Baby. Ich habe mich jede Woche schon drauf gefreut & hab die Stunden dann am Wochenende gerne nochmal wiederholt.

Elisa,
über die online Pränatal Stunden 

Vielen lieben Dank noch einmal für die schönen Schwangerschafts Yoga Stunden. Die haben mir wirklich enorm gut getan! Es war schön, dass du individuell auf uns eingegangen bist und die Übungen immer wieder angepasst hast. Dadurch konnte man variieren auch wenn man nicht mehr so beweglich war!
Ich bin gespannt, welche tollen Stunden du in der Zukunft noch zur Verfügung stellst.

Chany,
über die online Pränatal Stunden

Die Pränatal Pilates- und Yogastunden waren für mich eine riesige Bereicherung. Ich konnte durch dich gemeinsam mit meinem Baby im Bauch, bis zum Ende weiter praktizieren. Für mich war es eine Wohltat und ich hatte das Gefühl, dass ich durch die stetige Bewegung keine Einschränkungen trotz Babybauch hatte. Noch dazu kam die positive Verbindung zu anderen Schwangeren und der Austausch mit dir. Ich kann Fabiana für jede empfehlen, die sich während der Schwangerschaft fit und beweglich halten möchte. Zudem kommt noch die Zeit die man sich bewusst nimmt und sich direkt mit dem Baby verbindet. Es ist ein so wertvoller Moment den dir niemand zurückgeben kann. Vielen Dank, für deine ruhige und sympathische Art. Es macht so viel Freude mit dir!

Lisa,
über die online Pränatal Stunden