
Yoga, Pilates, Prä- & Postnatal
Hi, ich bin Fabiana, Yoga, Pilates, Prä- & Postnatal Trainerin und das Gesicht hinter Myndflow.
Mit Yoga und Pilates habe ich den für mich perfekten Ausgleich aus Work-Out und Work-In gefunden. Achtsame Bewegungen, die deinen Körper und Geist gleichzeitig stärken und flexibel machen! Das Ziel – ganzheitliche Gesundheit fernab von Verboten und Zwängen!

Alles Liebe und Namasté





Yoga
„Yoga is the journey of the self, through the self, to the self.“ – Bhagavad Gita
Eine alte indische Tradition, die noch nie so gefragt war wie jetzt. Yoga ist eine ganzheitliche Lebensweise, die mit fünf einfachen Prinzipien „den 5 Yoga Säulen“ beschrieben wird. Bewegung, Atmung, Entspannung, positives Denken & Meditation sowie gesunde Ernährung sollen dir helfen, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Auf der Yogamatte lernst du du selbst zu sein, Stärken und Schwächen wahrzunehmen und diese zu akzeptieren. Du lernst, deine Aufmerksamkeit auf das zu richten, was im Moment passiert. Anzukommen im Hier & Jetzt – genau so wie du bist!
Pilates
„ Körperliche Gesundheit ist die Voraussetzung zum Glück.“ – Joseph Pilates
Pilates basiert auf den Grundlagen der Bewegungslehre und eignet sich für Menschen in allen Lebenslagen. Die 7 Pilates-Prinzipien Atmung, Konzentration, Kontrolle, Zentrierung, Präzision, Bewegungsfluss und Ausrichtung bilden das Fundament der Pilates-Methode. Die Verknüpfung dieser Prinzipien ebnet den Weg zu mehr Leistungsfähigkeit, höherer Belastbarkeit und gesteigertem Wohlbefinden. Sie helfen, den eigenen Körper mit allen Sinnen besser wahrzunehmen. Die Idee, von innen nach außen zu trainieren, verbindet Körperbewusstsein mit physikalischem Training und führt zu einer mentalen Balance.



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